12 Cara Sederhana Menghilangkan Stres
Stres ialah sebuah kondisi yang sangat tidak mengenakkan. Perasaan tertekan, ketakutan, depresi, dan perasaan yang tidak karun lainnya seolah bercampur menjadi satu dan menciptakan kita merasa tak nyaman. Penyebab stres sendiri bisa majemuk mulai dari beban pekerjaan, sekolah, problem keluarga, problem dengan teman, problem keuangan, sakit, dan bahkan hal-hal sepele menyerupai macet di jalan bisa menciptakan kita stres. Di artikel kali ini, akan saya sampaikan beberapa tips dan cara menghilanhkan stres yang semoga sanggup bermanfaat bagi anda.
- Mengatasi Stres Dengan Makan
Mungkin kedengarannya agak aneh, tapi beberapa jenis masakan menyerupai almond, alpukat, jeruk, ikan salmon, dan bayam telah terbukti sanggup mengurangi stres alasannya ialah kandungan vitamin dan magnesiumnya yang tinggi. Tapi jangan hingga acara makan anda malah akan mengakibatkan stres gres bagi anda alasannya ialah naiknya berat badan. Hehe - Mengatasi Stres Dengan Tertawa
Saat tertawa, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon antistress daripada ketika kita sedang tidak tertawa. Anda bisa merangsang tawa anda dengan banyak sekali cara menyerupai melihat program komedi, komik lucu, atau film. - Mengatasi Stres Dengan Mendengarkan Musik
Selain berfungsi sebagai hiburan, alunan musik ternyata juga bisa memperlihatkan perubahan suasana hati dan efek relaksasi bagi yang mendengarkannya. Mendengarkan musik dari penyanyi-penyanyi favorit anda mungkin akan sanggup mengusir rasa penat dan sejenak melupakan problem hidup yang sedang anda hadapi. Selain musik-musik favorit, musik jenis Brainwave yang memakai terapi melalui gelombang otak, juga akan sangat bermanfaat untuk mengembalikan kesehatan mental anda. - Mengatasi Stres Dengan Relaksasi
Cara mengatasi stress dengan relaksasi ini bisa anda lakukan dengan cara meditasi, yoga, atau berdzikir bagi anda yang muslim. Inti dari relaksasi ialah menciptakan pikiran menjadi nyaman dan tenang. Buang jauh-jauh rasa sedih, marah, frustasi, kecewa dan masukkan pikiran positif ke dalam pikiran anda. Relaksasi ini juga sanggup anda kombinasikan dengan mendengarkan musik brainwave atau dengan memakai aromaterapi sehingga pikiran anda akan semakin tenang. - Mengatasi Stres Dengan Melakukan Hobi
Setiap orang niscaya mempunyai hobi. Dengan melaksanakan hal-hal yang disenangi menyerupai memancing, olah raga, melukis, bermain musik, atau memasak niscaya akan menciptakan anda sejenak melupakan stres yang sedang anda alami sehingga pikiran akan menjadi jernih kembali. - Mengatasi Stres Dengan Pijat
Tidak diragukan lagi, semenjak jaman bahula hingga kini pijat memang sudah terbukti bisa mengusir rasa penat dan bisa mengendorkan kembali otot-otot syaraf yang tegang. Apalagi kalau dipijat dengan latar belakang pemandangan pantai pasir putih yang sangat indah menyerupai orang yang ada pada gambar di bawah ini. - Mengatasi Stres Dengan Rekreasi
Pikiran yang sudah terlalu jenuh, mungkin akan menciptakan anda merasa ingin menjauh dari segala kesibukan dan menyingkir ke tempat-tempat wisata sekedar untuk mencuci mata. Tapi kalau anda sudah benar-benar sangat sibuk, mungkin sekedar berjalan kaki di taman akan bisa menciptakan pikiran anda menjadi segar kembali. - Mengatasi Stres Dengan Tidur
Kualitas tidur akan sangat kuat pada kondisi kesehatan dan emosi anda. Jika anda merasa kurang tidur akhir-akhir ini, maka segeralah lupakan semua problem kemudian pergi tidur. Yang perlu diingat disini adalah, tidur yang berkualitas tidak harus lama-lama, yang penting bisa nyenyak dan bangkit dalam keadaan segar. - Mengatasi Stres Dengan Berteriak
Tips konyol macam apa lagi ini? Hehe. Memang kedengarannya konyol, tapi dengan berteriak, perasaan kita akan menjadi lebih lega dan plong. Itulah alasannya kenapa orang yang sedang murka suka ngomel-ngomel, teriak-teriak, bahkan hingga banting piring sebagai pelampiasan rasa murka mereka. Tapi bukan berarti saya menyuruh anda untuk teriak-teriak gak terang loh ya. - Mengatasi Stres Dengan Curhat
Semua orang niscaya juga tahu kalau menceritakan problem kita kepada orang yang kita percayai menyerupai sahabat atau orangtua niscaya bisa menciptakan kita lebih lega. Apalagi kalau sahabat curhat yang kita ajak bicara bisa memperlihatkan solusi untuk problem yang sedang kita hadapi. - Mengatasi Stres Dengan Berpikir Positif
Mungkin anda sudah bosan mendengar kata ini. Tapi yakinlah bahwa dengan berpikir positif, pikiran anda akan menjadi jauh lebih jernih untuk mencari solusi atas problem yang anda hadapi. Mungkin selama ini kita sering stres alasannya ialah selalu memandang semua problem dengan penuh pesimisme sehingga kita tidak pernah mendapat tanggapan atas problem yang sedang kita hadapi. - Mengatasi Stres Dengan Bersyukur dan Berdoa
Inilah cara menghilangkan stres paling mujarab yang bisa kita praktekkan, yaitu rajin-rajinlah berdoa kepada tuhan dan mintalah petunjuk atas segala problem yang sedang melilit kita. Selain itu, kita juga harus pandai-pandai bersyukur sehingga kita akan semakin sadar bahwa segala sesuatu yang kita miliki di dunia ini ialah proteksi tuhan dan belum tetntu orang lain bisa seberuntung kita.