Tips Mengatasi Insomnia Atau Penyakit Susah Tidur Tanpa Obat
Cara mengatasi Insomnia atau penyakit susah tidur mungkin lebih mudahnya dengan memakai obat-obatan, namun berdasarkan irit saya kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan yang notabene yakni obat kimia dapat saja berdampak kurang baik terhadap badan kita.
Berikut ini tips mengatasi tak bisa tidur atau penyakit susah tidur tanpa obat :
- Mengurangi konsumsi kopi pada waktu malam hari
- Jika anda sudah terbiasa meminum kopi dimalam hari, anda dapat mengkonsumsi kopi yang tidak mengandung kafein
- Hindari mengkonsumsi minuman bersoda yang mengandung kafein
- Perbanyak makan buah dengan dibentuk jus sebagai pengganti minum kopi dimalam hari
- Selalu santap malam secara teratur, lakukan dua atau tiga jam sebelum tidur
- Olahraga teratur setiap hari
Susah tidur atau insomnia harus segera diatasi, jangan anda membiarkan penyakit ini alasannya jikalau kualitas tidur anda tidak baik maka badan akan gampang terjangkit penyakit.