Tips Mengatasi Tak Bisa Tidur Atau Penyakit Susah Tidur Tanpa Obat

Cara mengatasi Insomnia atau penyakit susah tidur mungkin lebih mudahnya dengan memakai obat-obatan, namun berdasarkan irit saya kebiasaan mengkonsumsi obat-obatan yang notabene yaitu obat kimia dapat saja berdampak kurang baik terhadap badan kita.
Berikut ini tips mengatasi insomnia atau penyakit susah tidur tanpa obat :

  • Mengurangi konsumsi kopi pada waktu malam hari
  • Jika anda sudah terbiasa meminum kopi dimalam hari, anda dapat mengkonsumsi kopi yang tidak mengandung kafein
  • Hindari mengkonsumsi minuman bersoda yang mengandung kafein
  • Perbanyak makan buah dengan dibentuk jus sebagai pengganti minum kopi dimalam hari
  • Selalu santap malam secara teratur, lakukan dua atau tiga jam sebelum tidur
  • Olahraga teratur setiap hari
Susah tidur atau insomnia harus segera diatasi, jangan anda membiarkan penyakit ini alasannya yaitu bila kualitas tidur anda tidak baik maka badan akan gampang terjangkit penyakit.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

loading...